Auch in diesem Jahr veranstalten wir wieder den KaRMAworks Spenden-Sonntag am 1. Advent (01.12.2024). An diesem Tag kannst du kostenlos an den 8 Kursen teilnehmen.

Es gibt für dich 4 YOGA Kurse und 4 PILATES REFORMER Kurse.

Wir sammeln an diesem Tag deine Spende für den Ambulanten Kinder- und Jugendhospizdienst e.V. in Bad Homburg. Dieser begleitet Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene mit einer lebensverkürzenden oder lebensbedrohlichen Erkrankung und ihre Familien.

https://www.dkhv.de/kinder-und-jugendhospizdienste/bad-homburg-taunus/

Wie buche ich einen Kurs?

Bist du schon aktiver Kunde bei KaRMAworks, dann einfach in der App deinen Kurs buchen. Du benötigst kein Kursticket für die Buchung.

Als Neukunde kannst du hier ein kostenloses Ticket für deinen Kursbesuch lösen. Danach buchst du in der KaRMAworks App deinen Kurs.

Alle Trainer verzichten an diesem Tag auf ihr Honorar und spenden es.

Zusätzlich verdoppelt KaRMAworks diese Summe nochmals als Spende.

Neben Glühwein und Kaffee bekommt ihr an diesem Tag auch noch kleine Leckereien zum Naschen.

10:00 - 11:15h

Der HERZÖFFNER FLOW mit Eli

Der HERZÖFFNER FLOW für Liebe und Großzügigkeit am KaRMAworks Spenden-Sonntag.

Unser Herz-Chakra sitzt in der Mitte der Brust und steht für Liebe, Großzügigkeit, Mitgefühl und Akzeptanz. In diesem kreativen Flow werden wir unser Herz-Chakra stimulieren seine Qualitäten entdecken. Dich erwartet eine Yoga-Sequenz in der wir für Raum und Weite im Brustkorb sorgen und Stärke im Rücken aufbauen. Der Herzöffner Flow wird die neue Energie schenken und ist ideal, um fit und wach in den Tag zu starten!

12:00 - 13:15h

HAPPY HIPS mit Camilla

Das HAPPY HIPS Special am KaRMAworks Spenden-Sonntag.

Im Yoga gilt die Hüfte als der Ort, an dem sich deine Emotionen festsetzen. Auch auf körperlicher Ebene laufen hier viele wichtigen Muskeln und Nervenstränge zusammen. 

In dieser Yogastunde mobilisieren wir das Hüftgelenk und stärken und strecken die umgebende Muskulatur. Es wird nicht super schweißtreibend, aber intensiv und wirkungsvoll.

14:00 - 15:30h

KRAFT der MITTE mit Nicole, Julia und Tina

KRAFT der MITTE – Dein Manipura-Chakra, am KaRMAworks Spenden-Sonntag.

Nicole, Julia und Tina führen dich durch diese Stunde. Alle drei sind Absolventinnen der KaRMAworks ACADEMY und erweitern unser Trainer Team.

Die Yoga-Praxis zum Manipura-Chakra fokussiert sich auf kraftvolle Asanas wie Krieger, Bootshaltung und Drehungen, um das Zentrum der Selbstkraft im Solarplexus zu aktivieren. Diese helfen dir, Blockaden im Bauchbereich zu lösen und dein ganzes Potenzial freizusetzen.

In dieser Stunde fördern wir dein Selbstvertrauen, deinen Mut und innere deine innere Stärke!

16:00 - 17:15h

YIN und MEDITATION mit Simone

YIN und MEDITATION am KaRMAworks Spenden-Sonntag.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, das sich auf das Halten von Positionen über einige Minuten konzentriert. Diese Praxis zielt darauf ab, das Bindegewebe, insbesondere die Faszien, zu dehnen und zu stimulieren.

In dieser Yin Stunde kombinieren wir sanfte Yin Yoga Übungen mit meditativen Techniken, die deinen Körper und deinen Geist in Einklang bringen. 

Schenke dir selbst eine kleine Auszeit vom Alltag und genieße diese entspannende Yoga Stunde!

10:00 - 11:15h

REFORMER FLOW mit Mira

Mit fließenden und dynamischen Bewegungen aktivierst du deinen gesamten Körper, gleichzeitig dehnst und kräftigst du deine Muskeln. Ein Workout mit dem du voll Energie in den Tag startest!

Für alle geeignet, auch für Anfänger!

12:00 - 13:15h

HAPPY TONING mit Julia

Dein Full-Body Workout mit Happiness Faktor!

In sanften und fließenden Bewegungen, sowie kraftvollen Übungen trainieren wir deinen ganzen Körper. Happy Toning ist im Hinblick auf Kräftigung und Definition aufgebaut und schließt mit entspannten Dehnungen ab.

Für alle geeignet, auch für Anfänger! 

14:00 - 15:30h

REFORMER BASIX mit Souad

In dieser Einführung lernst du das Pilates-Reformer-Gerät kennen und praktizierst Übungen, die gezielt die Tiefenmuskulatur ansprechen. Diese Trainingseinheit wird dir helfen, deinen Körper zu definieren und deine Fitness-Ziele zu erreichen. Du wirst dich leicht und beweglich fühlen - dabei kommt der Spaß nicht zu kurz.

Speziell für Anfänger und alle, die neu dem Pilates Reformer begonnen haben!

16:00 - 17:15h

WINTER WONDERLAND mit Andreas

Mit kraftvollen Moves und Jingle Bells gleiten wir durch das Winter Wonderland.

Ein Full-Body Workout für alle, auch für Anfänger!